Antes de qualquer resultado estético que os glúteos podem trazer, vocês precisam saber O REAL MOTIVO para treinar glúteos: SAÚDE!
Os glúteos são músculos importantíssimos responsáveis pela estabilidade do quadril e joelhos.
A fraqueza de glúteo pode causar tendinites nos joelhos, inflamações na articulação do quadril, dores e inflamações na região da lombar dentre vários outros problemas.
A falta de força dessa região pode, inclusive, alterar COMPLETAMENTE a postura de um indivíduo e trazer dores por todo o corpo.
Acorda a tua bunda, por favor!
Observação: Não existe “exercícios para homens ou exercícios para mulheres” quando falamos em treino de força. Você tem que ganhar força NO CORPO TODO.
Além da força, o ALONGAMENTO dessa região também é ESSENCIAL.
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